Что вреднее: вейп или обычные сигареты? Мнение нарколога

Спор о том, что вреднее вейп или обычные сигареты, становится все более актуальным с появлением электронных сигарет. Они позиционируются как менее вредная альтернатива традиционному курению, но научных доказательств этому пока нет. Недостаточное законодательное регулирование продажи и использования вейпов, агрессивный маркетинг, их безопасность – всё это приводит к активному увеличению числа сторонников вейпирования, включая подростков.

Из чего состоит вейп

Вейп, также известный как электронная сигарета или система доставки никотина, может иметь различные формы – от сигаретоподобных до футуристических устройств. Основной принцип работы всех вейпов заключается в нагревании жидкости, которая может содержать никотин, хотя также существуют варианты без никотина.

Состав электронной сигареты включает мундштук, нагреватель и капсулу для жидкости, но основной вред вейпа связан именно с самой жидкостью.

Основными ингредиентами жидкости для вейпа являются глицерин и пропиленгликоль. При нагревании образуется пар, а не дым, а если жидкость содержит никотин, вдыхается никотиносодержащий пар, иначе – пар с ароматизатором и отдушкой.

Отличие между вейпом и нагревателем табака заключается в том, что первый преобразует жидкость в пар, а второй нагревает палочку с пропитанным глицерином табаком.

Пар, образующийся как от электронных сигарет, так и от нагревателей табака, влияет на здоровье людей по-разному из-за различного состава.

Что вреднее: вейп или обычные сигареты

Вопрос о том, что вреднее — вейп или обычные сигареты, вызывает много дискуссий и исследований. Давайте рассмотрим основные аспекты и сравним их воздействие на здоровье.

Вейп (электронная сигарета):

• Вейп, также известный как электронная сигарета или система доставки никотина, может иметь различные формы и дизайн.
• Основной принцип действия вейпа — нагрев жидкости, которая может содержать никотин.
• В составе вейпа важные ингредиенты — глицерин и пропиленгликоль. При нагревании образуется пар, который человек вдыхает.
• Вейпы могут быть менее вредными, чем обычные сигареты, так как они не производят дым, а лишь испаряют жидкость с никотином.

Обычные сигареты:

• Сигареты содержат табак и выделяют дым при курении.
• Дым сигарет содержит множество вредных веществ, включая смолы и канцерогены.
• Выкуривание одной сигареты повышает концентрацию никотина в крови больше, чем при использовании вейпа.

Обратите внимание! Согласно исследованиям, выкуривание одной сигареты повышает концентрацию никотина в крови в 10 раз больше, чем при выкуривании средней дозы вейпа.

Вывод:

• Что лучше курить – вейп или обычные сигареты? Оба вида курения наносят вред здоровью. Никотин, присутствующий в обоих случаях, вызывает зависимость и может привести к серьезным заболеваниям.
• Лучший способ избежать вреда — бросить курить и не разрешать другим людям курить рядом с вами.
• Помните, что безопасных форм курения не существует, и забота о здоровье — важное решение для каждого из нас.
• При испарении никотиносодержащих жидкостей в вейпах не выделяются яды, канцерогены и угарный газ, в отличие от обычных сигарет.
• Электронные сигареты могут быть менее вредными, чем обычные, так как не происходит сгорания табака.
• В 2018 году исследователи из NASEM доказали, что полная замена сигарет вейпами может снизить негативное воздействие на органы человеческого тела.
• Переход на вейпы может облегчить дыхание, уменьшить кашель и улучшить общее самочувствие.
• Никотин, содержащийся в вейпах, также вреден для организма, нарушая нормальное функционирование мозга и увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Полный переход с сигарет на вейпы может быть полезен, в отличие от одновременного употребления обоих видов табачных изделий.
• При попадании микробов в организм начинается активное окисление жиров и белков, формируя активные формы кислорода, способные разрушать вредоносные частицы.

Если окислительные процессы выходят из-под контроля, это может привести к повреждению клеток и ДНК. У курильщиков окислительные процессы происходят интенсивнее, что увеличивает риск сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. Исследования показали, что переход с обычных сигарет на вейпы может снизить уровень вещества, характеризующего окислительные процессы в организме.

Курение и использование вейпов одновременно может быть опаснее, поскольку уровень определенного вещества в крови у таких людей даже повышается, возможно из-за увеличения количества курения.

Исследования показывают, что вейпы менее вредны по сравнению с обычными сигаретами, но полностью безопасными их назвать нельзя. Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, использование вейпов связано с потенциальными рисками для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Хотя вейпы могут использоваться как средство для отказа от курения, их долгосрочные эффекты на здоровье пока недостаточно изучены​ (Источник: Med Xpress American Heart Association)​.

Вейпинг как способ бросить курить: миф или реальность?

Многое зависит от вашей силы воли и настроя. Для достижения успеха нужно разработать четкую стратегию и придерживаться её. Начните с жидкостей с тем же уровнем никотина, как в обычных сигаретах, и постепенно снижайте его дозировку. В конечном итоге перейдите на безникотиновые жидкости и со временем полностью откажитесь от них.

Для подростков эта задача сложнее, чем для взрослых. С возрастом растет осознание рисков для здоровья, что мотивирует на успех, в то время как молодёжь часто не ощущает угрозы для своего здоровья. Отвечая на вопрос «что лучше курить: вейп или обычные сигареты?», важно отметить, что всё зависит от индивидуальных предпочтений и мотивации, но отказ от курения в любом виде остаётся приоритетом.

Необходимо помнить, что курение вредно, вне зависимости от того, что именно и в каком возрасте вы курите. Многие задаются вопросом, что вреднее — вейп или обычные сигареты? Оба варианта имеют свои риски, и, хотя вейпы часто рекламируются как более безопасная альтернатива, долгосрочные последствия их использования ещё недостаточно изучены.

Исследования показывают, что никотинсодержащие вейпы оказались более эффективными в отказе от курения, чем традиционная никотинзаместительная терапия. Участники семи исследований, охватывающих более 2500 человек, с большей вероятностью бросали курить на шесть месяцев и дольше, по сравнению с теми, кто использовал никотинзаместительную терапию.

Вейпы с никотином также показали лучшую эффективность по сравнению с безникотиновыми вейпами и даже консультациями психологов. При этом стоит задуматься, чем отличается вейп от обычной сигареты и насколько это важно для вашего здоровья.

Чтобы добиться успеха с вейпингом, необходимо придерживаться продуманной стратегии: начните с жидкостей с уровнем никотина, аналогичным сигаретам, и постепенно снижайте его концентрацию. На последнем этапе, когда сможете использовать вейп без никотина без дискомфорта, начните сокращать количество перекуров до полного отказа.

Тем не менее, специалисты по борьбе с вредными привычками рекомендуют первое время держать безникотиновый вейп под рукой. Для многих сам процесс курения является аналогом медитации и перерыва в рабочей рутине. Если резко отказаться от этих перерывов, желание вернуться к обычным сигаретам может усилиться. Вейп-перекуры могут облегчить психологический процесс отказа от сигарет.

Стоит ли переходить с сигарет на вейп?

Ответ на этот вопрос зависит от ситуации, в которой находится человек:

1. Если человек уже курит и не планирует бросать, то полный переход с традиционных сигарет на вейп может быть разумным решением. Несмотря на то, что пока нет однозначных данных о том, продлевает ли это жизнь, многие курильщики, перешедшие на вейпинг, отмечают улучшение самочувствия.
2. Если человек не курит, начинать использовать вейп не рекомендуется. Даже жидкости без никотина могут нанести вред здоровью, поэтому лучше избегать этой привычки с самого начала.

Исследование Университетского колледжа Лондона (UCL) показывает, что более половины курильщиков в Англии ошибочно считают, что вейпы так же вредны или даже вреднее обычных сигарет. В действительности, вейпы представляют меньшую угрозу для здоровья, чем традиционные сигареты, которые выделяют тысячи токсичных веществ при горении, включая канцерогены и другие опасные химические соединения​ (Источник: UCL)​.

Переход с сигарет на вейп — это индивидуальное решение, и оно зависит от многих факторов:

• Здоровье. Вейпы могут быть менее вредными, так как они не производят дым, а лишь испаряют жидкость с никотином. Однако недостаток долгосрочных исследований делает точную оценку рисков сложной.
• Зависимость. Вейпы также содержат никотин, который вызывает зависимость. Если ваша цель — бросить курить, переход на вейп может помочь, но не всегда гарантирует успех.
• Психологический аспект. Для многих людей сам факт перекура сродни медитации и паузе в рабочей рутине. Вейпы могут помочь снизить стресс и желание курить обычные сигареты.

Важно проконсультироваться с наркологом и принять решение, основываясь на своих личных обстоятельствах. Независимо от выбора, главное — заботиться о своем здоровье и постепенно снижать потребление никотина. Получить бесплатную консультацию можно в нашей клинике по номеру телефона +7 919 910-19-52