Рассмотрим, как лечат зависимость от марихуаны, и как побороть её на разных стадиях. Также вы найдете советы о том, как бросить курить марихуану, анашу, травку и коноплю, чтобы вернуться к здоровому образу жизни.

Как избавиться от зависимости курения марихуаны: эффективные методы и советы

Зависимость от курения марихуаны становится все более распространенной проблемой в современном мире. Хотя многие люди считают, что марихуана не вызывает привыкания, исследования показывают обратное: регулярное употребление этого наркотика может привести как к физической, так и к психологической зависимости. В этой статье мы рассмотрим, какие существуют стадии зависимости, как бороться с этой проблемой и какие методы лечения наиболее эффективны.

Зависимость от марихуаны может проявляться в двух формах: физической и психологической.

Физическая зависимость

Физическая зависимость возникает, когда организм начинает требовать регулярного поступления вещества для нормального функционирования. В случае с каннабисом это проявляется в виде неприятных симптомов при отказе от курения: раздражительности, бессонницы, снижении аппетита и других.

Обратите внимание! По данным Национального института злоупотребления наркотиками США, примерно 9% людей, начавших курить марихуану, могут развить физическую зависимость.

Психологическая зависимость

Психологическая зависимость выражается в необходимости постоянно курить для получения удовольствия или снятия стресса. Курение становится частью ежедневных ритуалов, и человек чувствует дискомфорт, если не может курить. Зависимость может сопровождаться тревожностью, депрессией и сильным желанием употребить наркотик.

Признаки зависимости от марихуаны

Признаки зависимости могут включать:

• Постоянное желание употреблять марихуану.
• Увеличение дозировки для достижения того же эффекта.
• Потеря интереса к другим хобби или занятиям.
• Неспособность отказаться от употребления, несмотря на негативные последствия.
• Резкие изменения настроения.
• Необоснованное веселье и смех.
• Нарушенная координация.
• Покраснение глаз.
• Сужение зрачков.
• Бледность кожи.
• Замедленная и невнятная речь.
• Спутанность мыслей.
• Расслабленное состояние.
• Сухость во рту и сильная жажда.
• Повышенный аппетит.

Стадии зависимости

Зависимость от марихуаны проходит несколько стадий, начиная с легкого употребления и заканчивая хронической зависимостью.

Ранняя

На ранних стадиях человек может курить нерегулярно, но со временем потребность увеличивается. Повышается толерантность к веществу, что заставляет увеличивать дозу для достижения того же эффекта.

Прогрессирующая

На этом этапе зависимость начинает оказывать негативное влияние на жизнь человека. Увеличивается частота употребления, возникают проблемы на работе, в учебе или в личной жизни.

Хроническая

Это последняя стадия, на которой человек полностью теряет контроль над своим употреблением. Марихуана становится центральной частью его жизни, без которой он не может нормально функционировать.

Лечение зависимости от марихуаны

Существует несколько методов, которые помогают избавиться от зависимости, включая медикаментозное лечение, психотерапию и групповые программы поддержки.

Медикаментозное лечение

Хотя в настоящее время нет специфических медикаментов для лечения зависимости от марихуаны, врачи могут назначать препараты для облегчения симптомов отмены, такие как снотворные или антидепрессанты. Это помогает справиться с физической зависимостью. Также проводится детоксикация организма от следов каннабиса. Это процедуры для устранения симптомов «ломки», включая капельницы и физиотерапию. Они помогают вывести каннабиноиды и их продукты распада из организма.

Психотерапия и консультирование

Психологическое консультирование и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) могут оказать значительную помощь в преодолении зависимости. Они помогают человеку разобраться в причинах его зависимости и научиться справляться с жизненными трудностями без наркотиков. Сеансы гипноза и стрессовая терапия по Довженко показывают хорошие результаты при лечении зависимости. Врачи определяют наличие сопутствующих заболеваний и, при необходимости, назначают медикаменты. Психолог работает над повышением мотивации пациента через индивидуальные консультации.

Групповая терапия и поддержка

Программы групповой терапии, такие как «12 шагов» или другие поддерживающие сообщества, помогают людям бороться с зависимостью. Здесь человек может поделиться своими проблемами и получить поддержку от тех, кто находится в похожей ситуации.

Реабилитация

Заключительный этап, проходящий под наблюдением нарколога и психологов, помогает пациенту адаптироваться к здоровому образу жизни.

Как бороться с зависимостью от марихуаны?

Для борьбы с зависимостью важно:

1. Признать проблему и принять решение бросить курить.
2. Найти поддержку среди друзей, семьи или профессионалов.
3. Заменить вредные привычки полезными — заняться спортом, хобби или волонтерством.

Как бросить курить марихуану, анашу или травку? Первый шаг — признать, что зависимость существует. Это может быть сложно, особенно если человек считает каннабис безвредным.

Следующий шаг — составить план отказа. Лучше всего установить конкретную дату и подготовиться к этому морально и физически.

Важно окружить себя людьми, которые поддерживают решение отказаться от марихуаны. Это могут быть близкие, друзья или специалисты.

Преодоление тяги к курению «травки» требует терпения и настойчивости. Ключ к успеху — не сдаваться при первых трудностях. Регулярная работа с психологом и участие в поддерживающих группах помогают укрепить мотивацию.

Как самостоятельно бросить курить «травку»

Если вы решили выздороветь без помощи специалистов, воспользуйтесь советами наркологов для преодоления зависимости:

1. Удалите все предметы, напоминающие о марихуане, и настройтесь на сложную борьбу.
2. В первые дни и недели принимайте витамины, успокоительное средство и снотворное.
3. Некоторые люди находят облегчение в использовании противовоспалительных средств, таких как ибупрофен, для облегчения физического дискомфорта. Также можно рассмотреть витамины группы B или магний для поддержки нервной системы. Но перед началом приема любых препаратов лучше проконсультироваться с врачом.
4. Не заменяйте одну зависимость на другую, исключите алкоголь, сигареты, вейпы и т. д.
5. Постоянно думайте о «светлом» будущем без Мэри Джейн, мыслите позитивно, поставьте личные цели роста.
6. Исключите источники стресса.
7. Уйдите на природу, подальше от ситуаций, способных спровоцировать срыв.
8. Катайтесь на велосипеде.
9. Купите абонемент в тренажерный зал.
10. Играйте в компьютерные игры, они будут отвлекать вас от навязчивых мыслей снова покурить каннабис.
11. Смените окружение, избегайте общения с друзьями, употребляющими наркотики.
12. Увеличьте потребление жидкости — воды, чая, соков и травяных настоев.
13. Следите за рационом, добавьте больше фруктов и овощей.
14. Занимайтесь физической активностью, такой как йога или плавание.
15. Посещение бани или сауны может помочь вывести токсины (при отсутствии противопоказаний).
16. Будьте терпеливы и займитесь самоанализом. Подумайте о смысле жизни, о том, что время уходит, и вы ничего полезного не сделали.
17. Занятия йогой. Это не только физическая активность, но и способ расслабиться и сосредоточиться на дыхании.
18. Купите фитнес-браслет. Установите цель – 10 000 шагов в день. Браслет будет отслеживать уровень физической активности и качество сна. Занятия спортом помогают отвлечься и повысить уровень эндорфинов, что улучшает настроение.
19. Создайте распорядок дня. Структурированное время поможет вам отвлечься и оставаться занятым, что снизит вероятность возникновения желания вернуться к курению.

Первые дни будут тяжелыми, возможны нервные срывы и повышенная тревожность. Семья должна проявлять понимание и терпение, пока психоэмоциональное состояние не стабилизируется.

Через сколько проходит зависимость от марихуаны?

Зависимость от марихуаны может длиться по-разному в зависимости от множества факторов, таких как частота употребления и индивидуальные особенности организма.

Частота употребления

Чем дольше и чаще человек курит, тем сложнее ему отказаться от привычки.

Индивидуальные особенности организма

Разные люди по-разному реагируют на прекращение употребления. Некоторые могут быстро восстановиться, другим требуется больше времени.

Психологическое состояние

Люди с депрессией или тревожными расстройствами могут сталкиваться с дополнительными трудностями при отказе от каннабиса.

Зависимость от марихуаны может проходить по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей человека и частоты употребления:

1. Физическая зависимость. Активные ингредиенты марихуаны и их продукты распада могут оставаться в организме от нескольких часов до 90 дней. При частом употреблении марихуана может быть видна в моче до 2-3 месяцев.
2. Психологическая зависимость. Лечение зависимости от марихуаны может занять от месяца до года. Это зависит от степени зависимости и методов лечения.
3. Опыт и отзывы. Многие бывшие курильщики марихуаны отмечают, что первые недели после отказа от употребления самые сложные. Симптомы отмены могут включать раздражительность, тревогу, депрессию и проблемы со сном.

Перспективы полного выздоровления

Согласно данным исследований, около 70% людей, прошедших терапию, могут значительно снизить употребление или полностью отказаться от марихуаны.

Советы по предотвращению рецидивов

Для успешного отказа от марихуаны и предотвращения рецидивов важно следовать нескольким ключевым рекомендациям:

1. Избегайте триггеров. Окружение и ситуации, которые ранее ассоциировались с курением гашиша, могут вызывать желание вернуться к привычке. Постарайтесь избегать мест, людей и событий, которые могут стать провокацией.
2. Работайте над стрессоустойчивостью. Стресс часто становится одной из главных причин возврата к употреблению наркотиков. Практики медитации, йоги, глубокого дыхания и других методов релаксации помогут справляться с эмоциональной нагрузкой без наркотиков.
3. Замените старые привычки новыми. Найдите новые увлечения, которые помогут отвлечься от мыслей о марихуане. Это могут быть занятия спортом, творческая деятельность, изучение чего-то нового.
4. Поддерживайте контакт с терапевтом или группой поддержки. Даже после прекращения употребления важно оставаться на связи с профессионалами или людьми, которые проходят похожий путь. Поддержка может быть решающим фактором в предотвращении срывов.
5. Установите долгосрочные цели. Сфокусируйтесь на будущем и тех позитивных изменениях, которые произойдут после отказа от наркотика. Поставьте себе цели, будь то улучшение физического здоровья, карьерные достижения или улучшение отношений с близкими.

Последствия длительного употребления марихуаны

Мнение о том, что конопля безопасна, является ошибочным. Регулярное употребление приводит к ухудшению физического и психологического состояния. Токсичные вещества, вдыхаемые с дымом, быстро проникают в организм и распространяются по всем системам.

Проблемы со здоровьем:

• Хронический бронхит, синусит и другие заболевания дыхательной системы.
• Сердечно-сосудистые болезни, нарушение ритма сердца и гипертония.
• Эмоциональная нестабильность и поведенческие расстройства.
• Панические атаки, депрессия и шизофрения.
• Нарушения когнитивных функций, памяти и способности к принятию решений.
• Проблемы с концентрацией внимания.

Постепенно происходит деградация личности. Чтобы избежать этих последствий, важно вовремя обратиться за помощью к специалистам и пройти лечение зависимости в нашем стационаре «Мира».

Борьба с зависимостью от курения марихуаны требует осознанности, терпения и систематической работы над собой. Хотя процесс может показаться сложным, важно помнить, что с поддержкой, правильными стратегиями и мотивацией это вполне достижимо.